Drie tips om de eerste stap naar een sterker lichama en beter uithoudingsvermogen. Uw trainer kan u helpen bij het optimaliseren van uw trainingsschema en het stellen van gerichte doelen.
ZWEMMEN - INTERVALTRAINING
Bij Nagomi Gym & Wellness beschikt u over een ruim binnenzwembad met een lengte van 18 meter, ideaal voor het trekken van baantjes. Door rustige slagen af te wisselen met korte, krachtige sprints, creëert u een effectieve full-body workout die uw conditie en spierkracht verbetert.​
INCLINE WANDELEN
Bent u van plan lange wandelingen te maken deze zomer? Maak gebruik van de loopband met lichte helling bij Nagomi Gym & Wellness. Deze oefening versterkt de benen en verbetert het uithoudingsvermogen, terwijl u comfortabel traint. Zorg ervoor dat uw hartslag omhoog gaat, maar dat u nog steeds makkelijk kunt praten. Dit is gematigde intensiteit, die effectief traint zonder overbelasting of blessures.
CORE BOOSTER – PLANK MET TWIST
De trainingsruimte bij Nagomi biedt volop mogelijkheden voor diverse oefeningen, maar deze eenvoudige beweging kan overal uitgevoerd worden. Begin in een plankpositie en tik afwisselend met uw knie de tegenovergestelde elleboog aan. Bouw de oefening rustig op, met 1 tot 3 sets van 8 tot 12 herhalingen, en neem pauzes indien nodig. Deze oefening versterkt de core en ondersteunt u bij al uw zomeractiviteiten.
